2022年3月3日是第10个“世界听力日”，也是第23个全国“爱耳日”，今年全国爱耳日的主题为“关爱听力健康，聆听精彩未来”，重点关注“安全聆听的重要性以及预防听力损失的方法”。
据世界卫生组织最新发布的《世界听力报告》显示，听力损失目前影响着全球超过15亿人，其中4.3亿人听力较好的耳朵中有中度或以上的听力损失。听力损失会对生活的许多方面产生负面影响，包括工作生活的交流沟通障碍，年幼儿童语言和言语的发展障碍，儿童及老年人的认知困难等。
那我们的耳朵是如何工作，产生听力的呢？江苏省中医院耳鼻咽喉科徐秀娟副主任医师介绍，我们的耳朵由外耳、中耳、内耳三部分组成，外耳主要由耳廓及外耳道组成，主要用来收集声波，传导声音至中耳。中耳对声波具有增压作用，声波经过中耳的增压，在内耳毛细胞由机械信号转换为神经电信号，通过听觉神经传递到大脑皮层，通过一系列的信号分析，加工和处理，我们便产生了听觉。所以，在外中耳的传导、内耳的感音以及中枢皮层的处理过程中，任何一个阶段的病变，比如：外耳道炎、耵聍堵塞、中耳炎等等都可引起相应的听力损失。外中耳疾病所致的听力损失，大致是可逆的，可以通过预防及医疗达到可愈合的目的。但是，内耳的感音结构的损伤，可导致感音神经性耳聋，此类疾患大多不可逆转。
江苏省中医院耳鼻喉科马俊医生推荐大家可以适当进行耳部的自我保健。例如当我们在乘坐飞机、厢式电梯或感冒时出现耳朵闷胀感，可以进行咽鼓管自行吹张和鼓膜按摩法，使咽鼓管通畅，改善耳闷耳胀的症状。
1.咽鼓管自行吹张（捏鼻鼓气法）
人的中耳腔与鼻咽部通过咽鼓管相连通，它的作用在于保持中耳内、外气压的平衡。
方法：嘴巴闭紧，然后用手捏紧鼻孔，作擤鼻涕动作，使鼻咽腔气流贯通耳窍，如果感觉到双侧耳中耳膜向外稍彭隆，表明咽鼓管通畅。
2.鼓膜按摩法
（1）手指操作法。食指紧塞耳道，轻轻按压，摇动数次喉突然拔出手指，每日4~5次，每次3~10分钟。
（2）手掌操作法。双手掌心贴于耳道口，轻轻按压，然后快速的松动，重复数次。
3.中医-鸣天鼓
适用于预防耳鸣耳聋等疾病。
方法：双手掌心紧贴于耳道口，双手手指放于枕部，食指叠于中指上，食指从中指上滑下，轻轻叩于脑后枕部，每日重复数次。
以上操作的注意事项要避免鼻炎急性发作期，鼻腔内不能有鼻涕和鼻出血。
通讯员 麻云
扬子晚报/紫牛新闻记者 杨彦
校对 王菲
来源：紫牛新闻
