女性进入更年期后，最早期的表现是月经紊乱、潮热盗汗、心悸、失眠、激动易怒、焦虑抑郁，中国女性有着坚强能忍的精神，多数能扛过这段时期，那么远期的问题如骨折、冠心病、阿尔兹海默病（老年痴呆症）的危害就由不得我们自己了，这些疾病带给我们的结局是非死即残，严重伤害着我们的身体，也给家庭社会带来了沉重的负担，做好更年期保健，最大程度降低及减轻这些疾病的发病率及程度，是我们每个人及医务工作者共同的目的，那么，我们到底该如何去做？
【自己要管好自己】
生活要规律
提倡健康的生活方式，戒烟戒酒，按时睡眠，按时起床，重视营养摄入和合理膳食，尤其注意钙的摄入。
定期体检
每年应做一次全身体检，包括血尿内分泌检查及子宫乳腺检查。
体格锻炼
如散步、慢跑、打太极拳、打网球、跳舞等，既要参加体力活动，也要参加力所能及的脑力劳动，防止肌肉、关节与大脑发生“废用性萎缩”
【医务人员要做的事情】
做好更年期健康教育工作
通过各种宣传措施，让处于这个时期的女性及其家人了解此期的生理变化、心理特点及常见症状及危害，帮助她们树立信心，快乐度过以后的时光。
做好心理咨询工作
此期女性情绪波动大甚至出现严重的心理障碍，医务人员要耐心进行心理疏导，并指导她们适当宣泄悲伤，防止积郁成疾，损伤身体。
需要双方共同配合完成的事情
雌激素下降是导致此期女性一系列变化的基础，适当补充雌、孕激素（HRT），可有效缓解各种症状，预防老年疾病的发生，提高绝经后的生活质量。
激素补充治疗(HRT)：一定在有适应症无禁忌症本人同意情况下应用，包括以下方案：单独孕激素、单纯雌激素，雌孕激素序贯或联合，组织选择性雌激素活性调节剂的应用，医务人员会根据每个女性的具体情况制定相应的方案。
非激素类药物：包括钙剂、维生素D及选择性5-羟色胺再摄取抑制剂的应用。（卢玲/泰安市妇幼保健院·妇女保健部）
