过年对国人来讲，往往是一场旷日持久的疲劳大战。许多人从一开始的兴奋不已，到最后则是疲惫不堪，常表现为倦怠乏力，精神不振，肢体沉重，失眠少寐，又可称为“正月病”。
为不影响节后工作、学习和生活，有效消除“正月病”，在此推荐一款米酒豆浆食疗饮品组合。
制作方法很简单，可将1杯豆浆与1～2大勺米酒（即糯米酒，又称江米酒）混合，然后在微波炉里加热后饮用，也可用其他加热方法烫热。豆浆和米酒的比例可按个人喜好改变，但务必热饮，时间以放在早饭和晚餐为好，早上活动前饮用，主要是给大脑和身体提供营养，晚上则以恢复身体疲劳为目的。若有失眠，可将豆浆换成牛奶。
豆浆中含有卵磷脂，能够很好改善大脑功能，调整植物神经的紊乱，并可提高工作效率。米酒中含有维生素B族，如维生素B1、维生素B6、维生素B12，可以顺利地使身体产生能量，从而消除疲劳。此外，米酒中还含有氨基酸、葡萄糖等多种营养素，也有助于恢复疲劳。该款饮料食疗的特点在于所含各种营养物质和有效成分均易于摄取和吸收，因此大家不妨一试。
作者：四川 副主任医师 宁蔚夏
编辑：黄萌楣
